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使用瑜伽柱的方法

作者:常州市吉宏包装制品有限公司 发布日期:2017-10-21 11:19:47 点击次数:0

  使用瑜伽柱的方法

  近些年来随着经济的快速发展,人们的生活水平提高了,生活质量也改善了。很多人每天都会锻炼身体,有的人选择跑步,有的人选择去健身房,大多数的女性都比较喜欢瑜伽这一项目,不仅能锻炼身体,塑造体型,还能够培养气质。说到瑜伽,现在有很多女性现在都用瑜伽柱来进行瑜伽动作,但是很多人不会使用,那么就由瑜伽柱生产厂家为大家介绍一下使用瑜伽柱的方法吧。

  

瑜伽柱的使用

  1, 坐在地上,双腿向前伸直并拢,脊背挺直,眼睛平视前方。双臂在体侧自然放落。2,把瑜伽柱放在臀部下,然后用臀部前后滚动瑜伽柱来提升臀部。3,把瑜伽柱放在地上,背靠着瑜伽柱,然后在背部上来回滚动,促进血液循环。4,侧躺,把瑜伽柱放在腰部,然后向腿部滚动,这样能够锻炼大家的骨盆。最后,保持自然呼吸,在你身体许结束时, 吸气,恢复自然坐姿,稍事调整后重复练习上述步骤。使用瑜伽柱可以极大地拉伸腿部韧带,使双腿线条更修长。而且还能够促进血液循环,扩张背部和肩部,对整个肩背部的肌群有着很好的增强作用。除此之外,能够充分打开臀部的关节,能纠正盆骨歪曲的问题;充分伸展背部,改善脊椎歪曲。

  看了上文小编对于瑜伽柱的介绍,大家是不是迫不及待的想要尝试了呢?用瑜伽柱来做瑜伽,动作简单易学,还能够给身体带来健康。现在市场上的瑜伽柱产品有很多,大家想要购买的话,欢迎来我们公司进行参观和选购哦。

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