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了解使用瑜伽柱的方法

作者:常州市吉宏包装制品有限公司 发布日期:2017-07-27 15:59:58 点击次数:0

  了解使用瑜伽柱的方法

  随着现在的生活水品提高,大家都开始进行运动来保持身体的健康。很多女孩子为了能保持身材和健康,选择开始做瑜伽。大家都知道现在瑜伽是十分流行的。很多人都喜欢做瑜伽来保持身心的健康。当然瑜伽作为室内运动时需要设备来帮助的。瑜伽柱就是很多人在进行瑜伽运动的时候会选择的器械,它的正确使用能帮助我们更好的进行瑜伽活动,关于使用它的方法我们就一起来学习一下吧。

了解使用瑜伽柱的方法

  简单地说就是用“滚一滚”的方法来放松肌肉和筋膜。具体方法是调整好姿势,把身体需要放松的部位压在泡沫轴上,用体重施加压力,然后缓缓滚动泡沫轴。这种缓缓滚动的压力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐渐松解、柔软。一般在两种情况下会使用泡沫轴来放松身体:一是运动锻炼之后,这时运动负荷往往会让肌肉疲劳、僵硬,而瑜伽柱的滚动放松可以有效地缓解僵硬,预防运动后肌肉的酸痛反应;二是身体本来就有肌肉僵硬、过紧,针对僵硬的部位、肌肉,经常用瑜伽柱滚一滚,可以改善这种不良状态,预防慢性伤病的发生。

  相信通过上文的简介,大家已经大致了解了瑜伽柱该如何正确使用了。我们学会正确的使用瑜伽器械可以帮助我们更好的保持身材和健康。瑜伽柱厂商知道我们一定还想了解更多,那还等什么,赶快联系我们吧,你一定能选购到适合自己的产品。

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